Biorhythmus

Die innere Uhr – Was bedeutet Biorhythmus?

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Viele unserer Körperfunktionen unterliegen wissenschaftlich betrachtet einem sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dieser zirkadiane Rhythmus beschreibt die regelmäßigen Abläufe physiologischer Vorgänge innerhalb eines 24-Stunden-Takts. Darunter fällt vor allem der Tag-Nacht-Rhythmus bzw. Schlaf-Wach-Rhythmus, der von vielen Faktoren beeinflusst wird. Unsere innere Uhr und die sie beeinflussenden Taktgeber – wie z. B. das Tageslicht – sind Forschungsgegenstand der Chronobiologie. Durch künstliches Licht, Zeitverschiebungen während Reisen oder auch wechselnde Schichtarbeit kann die innere Uhr aus dem Takt geraten und zu Problemen im Alltag führen.

Biorhythmus – Was ist das?

Die Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus kann negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und langfristig auch auf die Gesundheit haben. Darum kann es helfen, die innere Uhr und die damit einhergehende Biorhythmus-Kurve genauer zu beobachten. So können Sie feststellen, ob Sie zu den Lerchen (Morgenmenschen) gehören, die ihr produktives Hoch in den frühen Tagesstunden erleben. Oder Sie identifizieren sich eher als Eule – sind also ein Nachtmensch. Der Biorhythmus ist individuell und viele sind nicht eindeutig Lerche oder Eule, sondern eine Zwischenform. Seinen Schlaftyp zu kennen und seine Lebensverhältnisse und Gewohnheiten – so weit möglich – an den persönlichen Biorhythmus anzupassen, wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus.

Den Erkenntnissen aus der Chronobiologie ist es zu verdanken, dass wir beispielsweise um den Zusammenhang zwischen dem 24h-Takt und der Aktivität bestimmter Körperprozesse (zirkadianer Rhythmus) wissen. Diese Körperfunktionen brauchen dann alle notwendigen Nährstoffe in ausreichendem Maß. Zudem haben bestimmte Tagesabläufe, wie z. B. die Nahrungsaufnahme, Einfluss auf die Aufnahme spezifischer Nährstoffe. Basierend auf diesen Einsichten wurde mit EUNOVA^® VivaChrono ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, dessen Nährstofffreigabe sich am Biorhythmus des Menschen orientiert.

Der Biorhythmus – Gesteuert von unserem Tag-Nacht-Rhythmus

Studien zeigen, dass viele Menschen ähnliche chronologische Abläufe haben, auch wenn individuelle Unterschiede bestehen. Der Biorhythmus wirkt sich auf den Schlaf aus: Das Schlafbedürfnis reicht etwa von 3 bis 10 Stunden pro Nacht. Erfahrungsgemäß benötigen Kinder zudem mehr Schlaf als ältere Menschen. Entscheidend ist am Ende jedoch, wie erholt und leistungsfähig Sie sich nach dem Aufwachen fühlen. Werden wir nicht durch einen Wecker aus dem Schlaf gerissen, bestimmen Hormonkonzentrationen den Zeitpunkt unseres Erwachsens bzw. Einschlafens.

Morgens wachen wir dank Cortisol-Ausschüttung auf und werden fit für den Tag, sobald unser Blutdruck ansteigt. Wir erreichen am Vormittag unser höchstes Aufmerksamkeitslevel und haben am Nachmittag unser Hoch an Koordination und Reaktionszeit.²

Am Abend beginnt unsere Erholungs- und Regenerationsphase. Die Melatonin-Ausschüttung unseres Körpers lässt uns schließlich einschlafen, bis nach Abschluss verschiedener Schlafphasen unser Tag wieder von vorn beginnt.²

Unser Biorhythmus ist u. a. gekoppelt an den Tag-Nacht-Rhythmus bzw. Schlaf-Wach-Rhythmus. Der Bedarf an Nährstoffen verändert sich je nachdem, ob sich der Körper in einer Aktivitäts- oder Ruhephase befindet. Auf diesen Erkenntnissen basiert das Nahrungsergänzungsmittel EUNOVA^® VivaChrono: Aufgrund der Zweischicht-Technologie werden die Nährstoffe der Tabletten zeitversetzt freigesetzt. Genau dann, wenn der Körper sie besonders gut aufnehmen kann – abgestimmt auf den Biorhythmus des Menschen.²